鼻が通らな～いって、場面ありませんか？

熱や咳は、出ないけれども、鼻水や鼻づまりが苦しい鼻風邪・・・。本当に、辛いですよね。

でも、それは風邪の初期症状の一つ。これ以上悪化させると、本格的な風邪引きに突入します。出来るなら、初期症状の所で治しておきたい。そう思うのが普通ですよね。

特に、一人暮らしの方は、家族などいないのでなかなか助けてもらえませんよね。本格的に寝込んでしまうくらいになる前に、自分で出来る簡単な方法で撃退しましょう！！

というわけで今回は風邪の初期症状の一つ、鼻水を止める為の食べ物と簡単な治し方について調べてみました！

風邪？鼻炎？鼻水がとまらない！　原因は？

鼻水が出る原因

①風邪を引いた場合、大体鼻水が出ます。

⇒ これは、鼻からウイルスを出そうとする防衛反応なんです。

②鼻風邪は、サラサラな鼻水と一緒にウイルス菌を排出するために鼻水をジャンジャン出します。

⇒ これが、鼻水のでる原因です。

鼻づまり

鼻水が出続けると、鼻腔内が炎症を起こし腫れます。

②この炎症がさらにひどくなると腫れがひどくなり、　鼻水が通る道が狭くなる事で、鼻づまりがおきてしまいます。

以上が、鼻水が出る原因と鼻がつまる理由です。次に鼻水を治す為の食べ物は何かをお伝えしますね。

鼻水・鼻づまりに効果のある食べ物とは？

鼻水に効果のある食べ物をお伝えする前に、風邪を治す際には、出来るだけ薬を使わないほうが好ましいです。

なぜなら、今時の風邪ウィルスをやっつける薬はないと言われています。なので、人間が持つ免疫力で治すのがベストなわけなんですね。

ちなみに病院などでは、大体鼻水には抗ヒスタミン薬が処方されることがほとんどですので、この抗ヒスタミン作用がある食べ物をご紹介しますね！

鼻水・鼻づまりに効果のある食べ物や飲み物は？

上記の食べ物を使ったサンプルの食事などです。もちろん、他にもたくさんあると思いますので、参考にして下さいね。

■　生姜湯として飲む　⇒　例えば紅茶に、生姜とはちみつを加えて飲む。よく海外のエステとかでも飲みながら施術します。体がポカポカになりますよ。

僕もよく飲みます！

■　ハーブなどを飲む　⇒　エキナセア、フェンネル、ペパーミント、オレガノ、などお勧めです。緑茶や甜茶も、鼻水に効果のあるお茶として人気。

■　温かいうどん＋生姜＋ねぎで食べる

■　生姜飴をなめる　⇒　咳を抑える効果もあり。

■　レモン湯＋はちみつを入れて飲む　（美味しいです！）

■　ねぎの白い部分が効果がある　⇒　３センチ位に切って、網で焼いて食べるとかまたは、やきとりや、ねぎまでもよいと思います。

鼻水を止める方法とは？

食べ物以外に鼻水を止める方法を調べてみました。食べ物にプラスしてチャレンジしてみましょう！

色々な民間療法があると思いますが、僕の実際にやってみた中から、効果のあった方法をご紹介しますね！

基本は、体を温める事です！

僕の場合、食べ物とプラスして上記のやり方で随分と回復した記憶がありますのでぜひお試しあれ。

※効果には個人差があります。

風邪？鼻炎？鼻水がとまらない！まとめ

いかがでしたでしょうか？

今回は、鼻水の治し方に効く食べ物をピックアップしてみました。

♦　生姜、はちみつ、ねぎ、オレンジ、キウイ、大根、うなぎ、ニンジン、カボチャ、ヨーグルト

今回、上記で挙げた食べ物は、簡単に入手出来ますので、参考になれば幸いです。

そして、

♦　体を温める、よく寝る

やはりこれが、一番良いのではないでしょうか。あまりにひどい場合には、早めにお医者さんにかかり、症状を診てもらってくださいね。

皆さんも辛い思いをしないように、毎日の食事から風邪対策をしていきたいですね。

最後まで読んで頂きありがとうございました！

乾燥の季節に痛みを感じやすい「のど」。

季節のせい？仕方がないこと？

気にしなければいつの間にかのどの痛みは消えている！

そんなあまり、深く考ていないのどの痛み。

裏に隠されている重大な病気の存在・・・

今回は、のどが痛くなる原因、そして対処法を調べました！

タケゴロウ

改善されない時は危険！？この認識を持ちましょう！

喉の痛みが辛い！なぜ、喉（のど）が痛くなるのか？

のどの痛みの原因に、隠れている病気の存在もしっかり把握しておくことが大切です！

タケゴロウ

ただ、なんとなく痛い、いつものこと、季節のせい、仕方ない・・・そんな考えの裏には、

このような様々な病気が潜んでいるかもしれません。

対処していても、予防していても症状が出る、なかなか治らない。

原因に挙げられるようなことはしていないのに、のどが痛い。

そこで、放っておくのではなく、もうしばらく様子を見るのではなく

「この痛みは、何か病気のせいかも・・・」という認識に変えられることが第一です。

その時は早めに医療機関を受診しましょう。

喉の痛みの原因は何？

では、日常生活を送っていてなんとなく痛いな～。病気ではないけれど、

発症する喉の痛みについて原因を知ることにしましょう。

のどの痛みの原因は、風邪・インフルエンザが大半を占めています。

風邪をひいたとき、インフルエンザにかかった時、細菌やウイルスが咽頭や扁桃に感染。

そこで、増殖し始め、痛みを感じさせています。

いつもの健康な状態であれば、しっかり免疫力が付いていますので多少の細菌・ウイルスの侵入を防ぐことが出来ます、撃退する力を持っています。

しかし、免疫力が下がった状態では、この力以上に細菌やウイルスの増殖出来る、棲みやすい環境に体は変わってしまい、細菌やウイルスは威力を増します。

そこで増殖、そして痛みが現れるのです。

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のどの痛みを治す7つの対処方法

あ！なんか痛い！職場や学校、外出先で感じたら、

まず以下の7つの対処法を取り入れて下さい。

１．水分補給

どこでも出来ることだと思います。水分補給することで、

体内を潤し細胞膜も潤してくれます。

２．体を温める

体内の血の巡りを良くしてください。少しの簡単なストレッチをして、血行を促進させます。血液を巡らせ、喉の細胞にも栄養を補給しましょう。

３．喉の乾燥は大敵

職場では暖房、どうしても乾燥してしまう。そんな環境で仕事をしている方には酷かもしれませんが、しかし、マスクを付けるだけでもしっかり喉の乾燥は防げます。手持ちがない場合は近くのコンビニ・ドラックストアで購入しましょう。そして乾燥時期には常に常備しておくといいでしょう。

４．薬用ドロップやのど飴を舐める

マスク同様、今はない・・・そんな時でも簡単に購入できますよね？メンソールやユーカリののど飴を舐めて炎症を和らげましょう。そして帰ったら、しっかり喉を労ることが大事です。外出先でも簡単に出来る方法はありますが、これでＯＫではありません。先ほど話させて貰ったように、のどは細菌やウイルスによって粘膜を傷つけられています。自宅に帰ったら、しっかり対処していきましょう。

５．塩うがい

毎日の手洗い・うがい。のどの痛みを感じた時には塩水でうがいをしましょう。

喉の炎症に効果があります。

６．炎症止めを飲む

喉の痛みや腫れ、炎症止めを飲みましょう。

７．睡眠時は鼻呼吸

口呼吸はのどの粘膜を傷つける原因でもあります。

睡眠の際は鼻呼吸を意識するようにしましょう。

のどの痛みを和らげる食べ物は何？

• 生姜・・・咳の痛みを鎮め、体も温まり血行が良くなります。

• 大根・・・消炎作用効果があり、喉の腫れを和らげてくれます。

• はちみつ・・・喉の炎症を抑制効果を持ちます。

• ねぎ・・・揮発性の成分が皮膚や鼻から吸収、炎症を抑えてくれます。

のどの痛みを悪化させない予防法は？

徹底的に予防から始めましょう。

マスク

まずはマスクから。マスクは少し高めのマスクを購入。

ここをポイントに少し高めのマスクで徹底的に予防しましょう。

ネックウォーマー

マフラーよりネックウォーマー！

着脱簡単でもち運びにも便利！確かに可愛らしさ、

ファッション性を求めるならマフラーが良いのかもしれません。

しかし、のどを痛めてからでは遅い。

あの酷い顔。何か体に不快症状を感じていると、どうしても顔が険しく、

そしてだんだんとどんよりしてきます。

それでも仕事へ、学校へ・・・そんな日を過ごすくらいなら、

質重視！ネックウォーマーで予防しましょう。

うっとうしさを感じることもないので、常に気付いたら付けていられます！

マフラーはどうしても場所を選んでしまいますよね。

ネックウォーマーの温かさはマフラーに匹敵！今年は徹底ガードです。

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喉の痛みが辛い！気になる治し方や対処法　まとめ

いかがでしょうか？のどの痛みの原因、予防法、対処法を紹介しました。

初めにお話しした喉の痛みに潜む様々な喉の病気。

原因を知り、風邪からの痛みなのか、インフルエンザからの痛みなのか、

そこで対処することが大事です。

ここで対処を怠ると、病気に繋がる原因になりかねません。

病気じゃなかったからいいや！

この季節は仕方ないからガマン！

では、いけないということを知ることが大事です。

今年から、季節に季節独特の症状に悩まされることなく１年を快適に過ごしましょう。

そのためには、「予防」をすることから始めましょう。

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最後まで読んで頂きありがとうございました！