近年、男性のスキンケアが人気になってきました！
特に若い世代では、
お化粧をしたり化粧水を塗って肌に気を使う人も多くなっています。
そんな中、特に男性の中で多い悩みが「いちご鼻」です。
いちご鼻とは、鼻の毛穴に角質や皮質が溜まり、
毛穴に黒ずみができてしまい、いちごみたいに見えてしまうことです。
そんないちご鼻で、悩んでいる人のために以下の内容についてご説明します。
・いちご鼻に効果的なケアを知りたい人
・おすすめの洗顔料を知りたい人
このような悩みにお答えします！
是非、参考にして下さい。
鼻の毛穴が黒い！できもの？パックで治る？原因と効果的な解決策
- 黒い点々が汚い…
- 毛穴の黒ずみが気になる…
- ブツブツとした黒い点が目立つ…
- 人と顔を合わせるのが恥ずかしい…
- とにかく鼻の見た目が悪い…
- 洗顔をしているのにキレイにならない…
- 自分の顔に自信が持てない…
- 女性からもてたい！
このような悩みの方に！
男性のいちご鼻を効率的に治す洗顔料を紹介します！
それがこちら↓↓↓
おすすめ商品：メンズクレアラン
メンズクレアランは、いちご鼻に悩んでいる男性専用に開発された洗顔料です。
厳選された黒クレイ成分で、毛穴を引き締めます。それと同時に、
イソプロピルメチルフェノールと、
抗炎症作用があるグリチルリチン酸ジカリウムの2つの成分を配合した、
オリジナルの洗顔料です。7つの植物成分が配合されており、
敏感肌の人でも安心して使用できます。ぜひ、試してみてください。
おすすめ商品：メンズクレアラン
・ふたつの成分でニキビ菌を撃退
・敏感肌でも使える優しい植物成分
・カオリンとベントナイトというクレイを配合し、汚れをごっそり落とします
また、タイムエキスとダイズエキスで肌を引き締める効果があります。
さらに、7つの植物成分を配合しているため、敏感肌の方でも安心してご使用いただけます。
国内の工場で製造させていますので更に安心ですね！
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鼻の毛穴が黒い！いちご鼻になってしまう原因
先ほど、いちご鼻について説明しましたが、
なぜ鼻に角質や皮脂が溜まってしまうのでしょうか？
原因としては、以下があります。
| 原因①：皮脂の過剰分泌 原因②：間違ったスキンケア、またはスキンケア不足 原因③：生活習慣の乱れ |
それでは、詳しくご説明します。
原因➀：皮脂の過剰分泌
皮脂は人間が生きていくために、必要不可欠なものです。皮脂は肌の表面に分泌されます。その結果、水分の蒸発を防ぎ、肌の乾燥を防ぐ役割を持っています。簡単に言うと、自然に分泌される保湿クリームです。
しかし、過剰分泌してしまうと、肌がベタついてしまいます。その結果ニキビや、いちご鼻の原因になってしまいます。過剰分泌を防ぐには、正しいスキンケアや規則正しい食生活が重要となります。
原因②：間違ったスキンケアを行っている
間違ったスキンケア方法や逆にスキンケアが十分でないと、逆に毛穴に角質や皮脂が溜まってしまい、いちご鼻の原因になってしまいます。正しいスキンケア方法は、下で紹介します！
原因➂：生活習慣の乱れ
生活習慣の乱れは、ターンオーバーの周期を乱してしまいます。そのた古い角質が毛穴に残っている状態が続いてしまいます。言い換えると、ターンオーバーが正常であれば、古い角質は自然に剥がれていきます。
理想的な生活習慣とは、以下が重要となります。
- 十分な睡眠時間の確保
- 食生活の改善
- 定期的な運動
➀：十分な睡眠時間の確保
あなたは一日どのくらいの睡眠時間を確保していますか？理想的な睡眠時間は、個人の体質や生活内容によって異なりますが、6時間～8時間程度と言われています。もしあなたが、6時間より短い睡眠時間しか取れていないのであれば、最低6時間は睡眠時間を確保するようにしましょう。睡眠時間を確保できれば、肌のターンオーバーの周期が安定し、黒ずみの改善に繋がります。
➁：食生活の改善
忙しい人や一人暮らしの場合は、食生活が偏ってしまうことが多いですが、食生活はとても重要です。毎日食べている物で肌が形成されているので、肌に必要な栄養素をバランス良く取る必要があります。毎日3食しっかり食べることを意識して、体を形成するたんぱく質、肌のターンオーバーを整えるビタミンA、皮脂の分泌を抑えるビタミンB2、ビタミンB6を積極的に摂取して、栄養補給を行いましょう。
以下がおすすめの食べ物です。
| 栄養素 | おすすめ食材 |
|---|---|
| たんぱく質 | サラダチキン・納豆 無脂肪ヨーグルト・ゆで卵 |
| ビタミンA・ビタミンB2 | レバー・人参 パセリ・しそ・ほうれん草 |
| ビタミンB6 | にんにく・まぐろ かつお・とうがらし・ピスタチオ |
➂：定期的な運動
運動を行うと、血流が良くなり栄養が体の隅まで届くようになり、ターンオーバーが促進されます。それでは、具体的に運動とは何を行えばいいのでしょうか？おすすめの運動は、ランニングまたは、ウォーキングです。
理想は毎日ランニングを30分～60分行うことです。しかし、時間や体力的に厳しいという方は、週に3回・30分行うようにしましょう。終了後にはしっかりストレッチを行うよう心がけましょう。継続することが大切なので、無理をしない範囲で楽しみながら、試してみてください。
鼻の毛穴が黒い！いちご鼻に効果的なスキンケア
間違ったスキンケアを行うと、逆効果ということは説明しましたが、
効果的なスキンケア方法とは具体的のどのように行えばいいのでしょうか？
まず、スキンケアは以下の3つに分かれます。
- 洗顔
- 化粧水
- 乳液
スキンケア1：洗顔
洗顔はスキンケアの基本となりますが、正しい方法で行っている人は案外少ないです。正しい方法で洗顔を行わないと逆に肌を痛めてしまったり、乾燥肌を促進してしまう可能性がありますので、注意しましょう。
それでは正しい洗顔方法を説明します！
・洗顔ネット・または手で洗顔料を泡立てます
・爪を立てず、顔全体にしっかり馴染ませましょう
・馴染ませたら、すぐに洗い流しましょう。※長時間洗顔料を付けていると、敏感肌の人の場合は刺激が強くなってしまうため。また、すすぎ残しはニキビの原因になるので、髪の生え際なども丁寧に洗いましょう。
・タオルで顔を拭きます。この際もゴシゴシ拭くのではなく、抑えるように拭きましょう。
以上の手順で洗顔を行ってみてください。
また、顔を拭き終わったらすぐに化粧水を塗るように心掛けましょう。
スキンケア2：化粧水
洗顔後は、肌がデリケートな状態です。その結果、すぐに水分が蒸発してしまう状態になっているため、すぐに化粧水を塗りましょう。
それでは、正しい化粧水の塗り方を説明します！
② 肌に押さえつけるように、顔全体に馴染ませます。
③ 化粧水を塗ったら、その後化粧水が蒸発しないように、すぐに乳液を塗りましょう。
以上の手順で、試してみてください。
スキンケア3：乳液
スキンケアの締めとして、乳液を塗って保湿を長時間持続させましょう。
それでは、乳液の正しい塗り方を説明します！
・顔全体に丁寧に馴染ませます
以上が正しいスキンケアの手順です。正しいスキンケアを毎日繰り返し行えば、
いちご鼻はもちろん、ニキビ、乾燥肌も改善することができます。
間違った方法で行っていた人は、今日から実践してみてください！
鼻の毛穴が黒い！できもの？パックで治る？ まとめ
男性は女性に比べて皮脂腺が多いため、いちご鼻になりやすいと思われていますが、
実際は生活習慣やスキンケアも大きな要因となっています。
とくにスキンケアは、保湿どころか洗顔もきちんと行えていない場合が多いです。
いちご鼻を改善するなら、まずは正しい洗顔方法でしっかりと余分な皮脂を洗い流し、
皮脂の過剰分泌を防ぐための保湿ケアを徹底しましょう！
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最後までお読みいただきありがとうございました！
